Fein, klein, wohltuend, belebend, das sind die zwei ONLINE-Kurse: Durchatmen & Entspannen mit Tips & Tricks für Hochsensitive am 23. und 30. Oktober 2024.
Erleben & lernen Sie, mit welchen Körper-, Atem- & Malübungen Sie erfrischt und gestärkt Ihren Alltag meistern können. 

Durchatmen & Entspannen – Tipps & Tricks für Hochsensitive

♦ 23. + 30. Oktober,  jeweils 19 – 20 Uhr

In diesen zwei kleinen und feinen Online-Kursen erleben Sie, wie Sie am Ende eines Tages oder einer vollen Woche loslassen & entspannen können.
 Sie schenken sich Atem- & Körperübungen, mit denen es gelingt, sich wahrzunehmen, sich selbst zu begegnen und aufzutanken. Mit Hilfe einer Malübung lernen Sie, wie Sie das, was am Tag oder in der Woche war, loslassen können, Dankbarkeit sich in Ihnen ausbreitet und Sie gestärkt weitergehen können.

Wohltuend für Hochsensitive, sind Sie in einem kleinen Kreis und in einem geschützten, stillen Rahmen unterwegs.

Kursgebühr: 80 € / 100 CHF
TN-Zahl: mind. 5, max. 10
Anmeldeschluss: 13. Oktober 2024
Anmeldung: hier
Das brauchen Sie für diesen Kurs.

Ich freue mich, wenn Sie bei diesem wunderbaren Angebot zum Durchatmen & Entspannen dabei sind. Danke, wenn Sie dieses Angebot an mögliche Interessierte weiterleiten.

Möchten Sie in diesem Moment erfrischt weitergehen?

Ja?! Dann lade ich Sie ein, tief Luft holen und mit fff wieder ausatmen. Und jetzt nehmen Sie beim nächsten Einatmen die Arme seitlich nach oben, so dass Sie über dem Kopf zusammen treffen. Beim Ausatmen lassen Sie die mit einem kräftigen fff wieder seitlich nach unten gleiten. Schließen Sie die Augen und spüren Sie, wie Sie gleich ruhiger sind. Nehmen Sie wahr, wie Ihr Brustkorb sich hebt und senkt und sich nun Frische in Ihrem Brustraum ausbreitet. Lenken Sie nun noch Ihre Achtsamkeit auf die Füße. Nehmen Sie wahr, wie der Boden Sie trägt. Denken Sie an etwas Schönes, das Sie gesehen haben. Vielleicht an den Spatz, der in einer Wasserpfütze badete? Oder an dem Duft des lila Sommerflieders? Oder an ...


Vielleicht möchten Sie sich nun den Spruch eines franziskanischen Pilgermönches sagen:

I am not in control.
I am not in a hurry.
I walk in faith and hope.
I greet everyone with peace.
I bring back only what God gives me.


Ich habe keine Kontrolle.
Ich bin nicht in Eile.
Ich gehe in Vertrauen & Hoffnung.
Ich grüße jeden mit Frieden.
Ich überbringe nur das, was Gott mir schenkt.

Dass Sie
… nicht in Eile gehen, keine Kontrolle brauchen, in Vertrauen & Hoffnung laufen
… die Menschen, die Ihnen begegnen, in Frieden grüßen können
… wissen, Sie genügen
das wünsche ich Ihnen von Herzen.

Andrea Kreuzer